HMB - Beta hydroxy Beta Methylbutyrate

 

HMB sa nachádza na trhu už vyše 25 rokov. Jedná sa o telu vlastnú látku.

 

Beta hydroxy Beta Methylbutyrate. Skratka HMB predstavuje metabolit vetvenej aminokyseliny – leucín. Jeho hlavnou vlastnosťou je, že pôsobí proti katabolickému hormónu  kortizolu a tým pádom zvyšuje anabolizmus.

Kortizol je na opačnej strane ako anabolické steroidy, čím viac kortizolu telo vyplavuje, tým negatívnejší dopad to má na rozvoj a stálosť svalovej hmoty. Práve tento proces riadi HMB.

Okrem týchto funkcií má radu priaznivých účinkov na organizmus športovca.

-          napomáha udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu,

-          ochraňuje svalovú hmotu

-          podporuje rast svalovej hmoty a sily

-          znižuje krvný tlak  

-          napomáha redukcii telesného tuku

 

Dávkovanie:

Dosiaľ zaužívaný dávkovací systém sa považuje užívanie 3 g HMB denne. Pre kulturistov o hmotnosti viac ako 100 kg sa táto dávka pohybuje medzi 5 – 6 g. Celodennú dávku sa odporúča konzumovať ihneď po skončení tréningu. Počas užívania HMB je vhodné užívať zvýšené množstvo bielkovín.

Viac info o HMB:

Tu sa dozviete ešte viac: úplne všetko o HMB-čkách.

Tu zakúpite: HMB za najnižšie ceny na trhu.

Videá na Youtube o problematike HMB.